건강음식 검색 결과
35 개의 검색 결과가 있습니다.
건강음식

우엉의 효능 효과 적당량 보관방법 부작용

출처 - Youtube 신바람 건강정보 우엉을 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 유럽과 서아시아가 원산지인 우엉 은 한국과 중국 일본 등에서 재배 되고 있으며 비교적 최근에 식용 으로 재배하기 시작한 것으로 알려져 있습니다. 특히 우엉에는 항산화 성분인 사포닌 이 풍부하기 때문에 '모래밭에서 나는 산삼'으로도 불리며 아삭한 식감과 그윽한 향이 매력적이기 때문에 차로 우려내 마시거나 조림 찜 샐러드 무침 튀김 등으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 그럼 우엉 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 혈관 건강 우엉에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선 하는 데 도움을 주며 우엉의 아르기닌 성분은 혈관을 확장해 고혈압 뇌졸중 동맥경화 등을..

2023. 3. 18. 13:32
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파의 효능 효과 부작용 적당량 보관방법

출처 - Youtube 신바람 건강정보 파를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 특유의 맛과 향 요리의 잡냄새를 없애는 등 우리나라 대표적인 향신 채소 중 하나인 파는 3천 년 전부터 중국에서 재배된 것으로 알려져 있으며 우리나라에는 통일신라 시대부터 재배가 시작된 것으로 추측되고 있습니다. 뿌리부터 잎줄기까지 버릴 것 하나 없이 활용도가 높아 우리나라 음식에서 빼놓을 수 없는 향신 채소 중 하나이며 파에 들어 있는 유황 화합물들은 우리 몸의 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 체내 콜레스테롤을 조절해 심혈관 질환 당뇨 등 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 그럼 파 효능 8가지를 알려 드리겠습니다. 혈관 건강 파에는 황화아릴 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관 내 콜레스테롤을 낮추고 혈액..

2023. 3. 18. 13:27
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호두의 효능 효과 부작용 적당량 보관방법

출처 - Youtube 신바람 건강정보 호두를 먹으면 우리 몸 건강의 놀라운 효능 10가지를 알려드리겠습니다 호두는 최근 건강식품으로 주목을 받는 식품으로서 다른 견과류에 비교해 불포화지방산이 풍부하고 두뇌 건강과 피부 건강에 아주 좋은 식품입니다 예로부터 호두 소개 알맹이가 뇌를 닮아 머리가 좋아지게 해준다고 알려져 있는데요 우리 조상들은 호두를 뇌에 좋은 식품으로 보고 태아에 뇌가 발달할 때쯤이면 임산부에게 호두를 먹도록 했습니다 참고로 호두는 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질째 로 구입해 먹을때마다 까먹는 것이 좋습니다 그럼 호두 효능 10가지를 알려드리겠습니다 혈관건강 호두에 함유된 불포화 지방산은 혈관내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈..

2023. 3. 18. 13:25
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커피의 효능 효과 부작용 적당량 보관방법

출처 - youtube 신바람 건강정보 커피를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 7가지를 알려드리겠습니다. 커피는 커피나무 열매의 씨앗을 볶아 만든 원두를 원료로 해 만든 것으로 정확한 역사기록은 없으나 에티오피아의 커피나무가 야생 하는 지명이기도 한 카파kaffa에서 유래되었다는 주장이 가장 신뢰를 얻고 있다고 합니다. 우리나라에는 고종 황제 때 처음으로 전해졌는데 고종실록에 기록되어 있으며 가배차라는 단어는 고위층에서 사용됐고 평민계층에서는 가비차 또는 양탕국으로 불렸다 고 합니다. 최근 우리나라는 표현이 무색 할 정도로 우리나라 커피 소비는 세계 최고 수준이라고 하는데 그만큼 한국인의 커피 사랑은 유별 나다고 할 수 있습니다. 그럼 커피 효능7가지를 알려드리겠습니다. 졸음 방지 커피에 들어 있는 ..

2023. 3. 18. 13:24
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고구마의 효능 효과 적당량 부작용 보관방법

고구마를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 붉은 불리는 고구마는 농약을 거의 사용하지 않고 재배가 가능한 저공해 알칼리성 식물이며 각종 비타민과 무기질 그리고 양질의 식이섬유가 풍부해 친환경 웰빙 식품으로 주목을 받는 대표적인 음식입니다. 고구마는 가뭄이나 장마에 영향을 받지 않고 척박한 땅에서도 가꿀 수 있어 농작물 생산량이 부족했던 시절 배고픔을 달래주던 구황작물의 역할을 해왔으며 최근에는 주식을 대신할 만큼 영양분도 풍부해 건강을 위한 기능성 식품 으로 바뀌었습니다. 또한 고구마는 당근 호박과 함께 폐암을 예방하는 3대 적황색 채소로 불리고 있으며 미국 국립암연구소는 고구마 호박당근을 매일 먹는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이 반으로 줄어든다'는 연구 ..

2023. 3. 18. 13:22
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감자의 효능 효과 부작용 적당량

출처 - Youtube 신바람 건강정보 감자를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 7가지를 알려드리겠습니다. 쌀과 밀 옥수수와 함께 세계 4대 작물 중 하나인 감자는 아무리 먹어도 탈이 나거나 부작용이 없어 오랫동안 인류에게 사랑을 받아온 식품입니다. 한때 감자는 관상용으로 재배되었고 18세기 식량으로 이용되기 시작해서 최근에는 전 세계 130여 개 나라에서 재배되고 있으며 서민의 식량을 넘어 의약 소재 산업 소재 종자 산업 문화 콘텐츠 등 다양한 영역에서 주목받고 있습니다. 그럼 감자 효능 7가지를 알려드리겠습니다. 성인병 예방 감자에는 섬유질이 풍부하게 함유 돼 있어 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있으며 감자에 들어 있는 칼륨 성분은 몸속의 나트륨과 노폐물 배출을 돕고 혈관을 확장시키는 데 도움을..

2023. 3. 18. 13:21