환절기 건강-면역력을 높여라

 

감기와 알레르기 질환이 극성을 부리는 환절기

가뿐하게 지나가는 사람도 있고 유난히 고생하는 사람도 있다. 

그것은 사람마다 면역력이 다르기 때문이다.

 

면역력 = 외부에서 들어온 병균에 저항하는 힘

우리 몸에는 병균을 막아내고 상처를 스스로 회복하려는 면역 시스템이 가동되고 있다.

몸을 무리하게 혹사하거나 반대로 너무 편하게 두면 면역력이 떨어진다.

 

면역력 저하 요인 = 불규칙한 생활, 스트레스, 운동부족, 바르지 못한 식습관, 유해환경

면역력이 저하된다는 것은 한마디로 여러 질병이 걸리기 쉬운 상태가 되는 것이다. 

특히 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 쉽게 무너지면서 우리 몸 곳곳에 이상신호가 나타나곤 한다.

 

다행히 평소 생활습관만 바꾸면 봄바람 타고 떨어지는 면역력도 쉽게 잡을 수 있다.